26 training methods of resistance belt: side inverse, front actions, rowing, external rotation, reach, dental, resistance push-up, deep squat, supreme, single knee, supra, make chest, pushing in the chest pressure, Bending, tall hip, standing grace, standing, standing, leaning legs, sitting leg flexing, pricking leg flexing, standing a hip outreach, kneeling behind, kneeling a hip outreach, sitting position Loosing, standing back and stretching, Sidante kun kokso.
1. Rezista zono, kiel la nomo indikas, estas bendo, ke helpaj taŭgecaj entuziasmuloj plenumas rezistan movadon. La rezista bando estas ĝenerale farita el natura latekso.
2. La metodo de trejnado pri rezista zono estas dividita en malrapidan rezistan zonan trejnadmetodon kaj trejnan metodon de muskola rezisto. Kompreneble, estas ankaŭ basketbala trejnado por trejni kunordigon de ludantoj. Ĉi tio signifas, ke eblas atingi la celon de perdo de pezo kaj muskolo per malsamaj trejnaj metodoj per la rezista bando. Se ĝi estas maldiligenta rezista bendo -trejnadmetodo, necesas uzi la rezistan bandon por certigi malgrandan trejnadon dum kelkaj fojoj. Uzu la primaran mez-elastan rezistan zonon, mallongajn horojn kaj pli ol 30 minutojn. Povas efike redukti la grasojn de viaj brakoj, kruroj, talio. Se temas pri trejnada metodo de muskola rezisto, simila al gimnastika trejnadmetodo, per trejnado de pluraj movadoj. La elasta forto povas esti elektita el la unua, meza, ĝis la maksimuma elasta forto, 15 aŭ pli, 4,5 grupoj kompletigas unu agon. Eblas efike efektivigi instrumentan trejnadon en la kazo, kie estas maloportune iri al la gimnastikejo.
3. Rezisto povas efike plibonigi muskolan forton, fizikan aktivecon kaj flekseblecon.
Afiŝotempo: majo-10-2022